こんにちは。三度の飯よりサプリ好き！ぶーぶー（@sekainoanimaru）です！
訂正「三度の飯もサプリも好き」((()))
みなさまは万能過ぎる最強サプリ「亜鉛」を利用していますか？
という方も多いのではないでしょうか。
正直、ハッキリいって、もったいない！ﾃﾞｽﾖ！
亜鉛のサプリを「飲んでる」のと「飲んでいない」のとでは、日常生活の張りに天と地の差が出ます。
男性の精力剤と聞いて、私には関係ないかな～と思ったレディーのあなたにも、関係あることなんですよ。
今回はそんな最強の『亜鉛』についてｺﾞﾘｺﾞﾘに解説していこうと思うので、よければ最後までお付き合い下さい。
そして参考になったらしっかり飲んでみんなも元気に長生きしてね！
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【お役立ちサプリ】万能過ぎる「亜鉛」の効果！飲んで2日で生活が変わる【体験談】
「亜鉛」とは？
亜鉛は、牡蠣などに多く含まれるミネラルの一種です。
体内で自然に作ることのできない栄養素なので、食べ物やサプリから日常的に摂取する必要があります。
しかし男性の精力剤の材料として宣伝されることが多いので、そっち方面の栄養なイメージが強く、あまり「健康のためのサプリ」というイメージはないかもしれませんね。
「亜鉛」の効果
亜鉛の効果
免疫力のアップ
味覚を正常に保つ
髪質・肌質の改善
新陳代謝の活性
男性機能の改善
うつ状態の緩和
免疫力のアップ
亜鉛が体内に十分にあると、風邪や感染症にかかるリスクが下がります。
風邪などを治す白血球にも亜鉛は含まれているので、亜鉛を補給すればそれだけ白血球の働きに期待できるというわけです。
味覚を正常に保つ
亜鉛は舌にある味覚の感覚器官「味蕾（みらい）」の材料となる栄養素です。
「味蕾」は短期間で細胞を作り変える器官のため、それだけ材料となる亜鉛の消費も多くなります。
「味覚は今そんなに困ってないかも…？」と思うかもしれませんが、実は既に足りていない状態かもしれないので、たまに気にしてみてくださいね。
髪質・肌質の改善
※たまにこの記事を書いてるアニマル達はテンションが上がると騒ぎ出します
まぁ…このﾃｨﾃﾞｨ（記事）を書いてるのはほぼぶーぶーなんだけど、ネ！←
髪や肌も元を辿れば「タンパク質」。
プロテインやお肉、お魚から十分なタンパク質を摂取しているのが大前提としてありますが（筋肥大を目的としていない人でも日に体重×1グラム程のタンパク質が1つの目安）、
亜鉛の摂取量が十分に足りていれば、皮膚や髪の新陳代謝が活発になるため美肌・美髪効果に期待がもてます☆
新陳代謝の活性
上記の「髪質・肌質の改善」でも触れていますが、亜鉛には細胞の新陳代謝を活性化する働きがあります。
そのため大人だけでなく特に成長期の子供にも亜鉛は大切な栄養素です。
男性機能の改善
そして亜鉛といえば「男性機能」の改善も1つの大きなメリットですね。
イメージで言えばスッポンエキスやマカ等と同じようなモノという認識でOKです。
そして、男性機能改善の副作用？とも言える最大のメリットが、精力アップに伴って上がる「やる気」です。
日常生活を今よりパワフルに過ごしたい方、疲れにくい体作りのため筋トレしたい方に特に亜鉛がおススメされる理由がこれです。
肉体的に楽というよりは、精神的にやる気を途切れさせなくするのにも亜鉛は有効だと思いましたﾌﾞｩ。
うつ状態の緩和
亜鉛は脳の神経伝達物質の材料にもなっています。
なので十分な亜鉛を摂取することで精神安定や脳の機能が高まり、うつ状態の緩和にも効果があると考えられています。
「亜鉛」は何に多く含まれる？
【亜鉛が多く含まれる食品（食品100g中/mg）】
| 牡蠣（カキ） | 13.2 |
| カタクチイワシ（田作り） | 7.9 |
| 豚レバー | 6.9 |
| いりゴマ | 5.9 |
| 高野豆腐 | 5.2 |
| 牛もも肉（赤身） | 4.4 |
18歳～69歳までの男女が1日に必要とする亜鉛は約8～10㎎とされています。
牡蠣でいえば約75gほど食べることで、1日に必要な分の亜鉛（目安）を補給できます。
しかし、毎日の亜鉛を牡蠣やお肉から摂るのは手間＆地味に出費がかさむので、サプリからの摂取が確実にコスパ良いです。
おすすめの「亜鉛」サプリ
安さ＆どこでも買える手軽さで選べば、おすすめNo.1はDHCシリーズの「亜鉛」。
その他のおすすめ亜鉛サプリ
しかし、突き詰めて内容量や金額のコスパを考えるとDHCシリーズよりも海外製サプリの方が優秀です。
【お豆な補足】
筋トレ業界では浸透していることなのですが、サプリメントにおいて日本は後進国（最近の追い上げはすごいですが）です。
なぜなら海外では日本よりずっとずっと先に文化として「フィットネス」や「筋トレ」が日常に組み込まれていました。
なのでサプリを買う際は海外製もチェックしてみると、お得に買えることが多いのでお勧めです♪
ちなみにぶーぶーはマイプロ、アイハーブで買える亜鉛のどちらも持ってるけど、飲んで効果を感じたのはこの亜鉛。
アイハーブで買えた『ZINC AMINO ACID CHELATE』が体質に合ってたのか個人的にとてもよかったです。
【まとめ】「亜鉛」はサプリの基本。毎日飲んで若々しく！
今回はとても大切な栄養素「亜鉛」についてﾌﾞﾋﾌﾞﾋ解説してみました！←
亜鉛は一月分500円以内、とかなり安めに手に入れられるのに、確実に効果はトップクラスのお役立ちサプリ。
なんとなく精力剤のイメージが強いので、飲むことが恥ずかしかったり買うのを躊躇してしまうかもしれませんが…
しかし、筋トレを日々続けるアスリートや、ガチガチに結果を出すビジネスマンも、日常的に「亜鉛」を飲んでいる。という人が多いので、「亜鉛」が気になったらぜひ一度利用してみてください。
それでは今回はこの辺で！
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