～せのあに筋トレ研究所～

なんだかんだ気が付いたらもう2月(※5月です) 前回の更新からだいぶ時が経ち、春ですね～(^o^) ぴょいんﾀﾝﾎﾟﾎﾟ! バリンぽぽんた！ ロイシンYeah!Yeah! ではでは、ここ最近のダイエットの様子をまとめてみましょう～～！ 【ダイエット記録】5月14日2023年にちようび ぼくの名前はぶーぶー 目標は75㎏ 7月25日までに 今年の目標は75㎏！今更ながら今年の目標を書いてみました(^o^) 期限はなんとなく7月25日までに間に合えばいいかな～という感じですね～ 去年は年末前に78㎏だったので ...

こんにちは！ぶーぶー（@sekainoanimaru）です。 万年金欠トレーニーのぶーぶーですが、 この度マイプロテインのソイ(大豆)プロテイン『黒糖ミルクティー味』を購入してみました！ ぶーぶーメルカリのポイントでお得に買えましたﾌﾞｩ///※ホエイプロテインは高かったので見送り← 以前、筋トレYouTuberの山澤礼明さんが「マイプロテインの黒糖ミルクティー味」が美味しいと言っていたのを見てから、ずっと黒糖プロテインが気になってたんですよね(^.^) 今回はそんなマイプロの黒糖プロテインについて、色々 ...

こんにちは！ぶーぶーです。 「せっかく筋トレが楽しくなってきたのに、仕事や家事に追われて筋トレする時間がない…」 そんな経験ありませんか？ 今回の記事では、そんな時にお勧めな『忙しくても筋トレをするための秘訣！』を5つご紹介しています。 実際、私も意識するようになってから時間がない中でも筋トレを楽しめるようになったので、今お困りの方は是非参考にしてみてください。 筋トレを習慣化するために必要な考え方【社会人向け】 その1【筋トレする部位の曜日固定化を止める】 筋トレと言えば月曜日は胸、火曜は背中、水曜は足 ...

ダイエット中だから夕飯は控えめに済ませたい…けど家族を避けて別々に食べるのもなぁ… 本記事はそんな悩みを解消します。 ダイエット中のご飯は結構シビア！ できればパッと用意した食事をサッと終えて、食欲なんかなかったことにしてしまいところ！ …でも家族のご飯を用意したり、作ってたらなんか自分もお腹空いてきちゃったりと中々うまくいかない日もありますよね。 今回はそんな人に向けて温めるだけで食べられる『家に届くダイエットご飯』を7つご紹介します。 家族と食卓を囲みながらダイエットを進めることができるので、困った時 ...

空腹が気持ちいいってどういうこと？お腹空いたらこまるものじゃないの？ この記事はそんな疑問を解消します。 ぶーぶーおこんにちは！ぶーぶーです。 痩せている人やダイエット中の人から稀によく聞く『空腹が気持ちいい』 耳にしたこちらにしてみれば「ご飯食べれないやせ我慢…？」と思うことも多いかと思います。 しかしながら実際「空腹を気持ちよく」感じている人達はいますし、ダイエットが軌道に乗ってくると空腹を気持ちよく感じることがあります。 今回は、そんな空腹と気持ちよさの関係をご紹介します！ 【ダイエット】空腹が気持 ...