～せのあに筋トレ研究所～

こんにちは！ぶーぶーです。 「せっかく筋トレが楽しくなってきたのに、仕事や家事に追われて筋トレする時間がない…」 そんな経験ありませんか？ 今回の記事では、そんな時にお勧めな『忙しくても筋トレをするための秘訣！』を5つご紹介しています。 実際、私も意識するようになってから時間がない中でも筋トレを楽しめるようになったので、今お困りの方は是非参考にしてみてください。 筋トレを習慣化するために必要な考え方【社会人向け】 その1【筋トレする部位の曜日固定化を止める】 筋トレと言えば月曜日は胸、火曜は背中、水曜は足 ...

ダイエット中だから夕飯は控えめに済ませたい…けど家族を避けて別々に食べるのもなぁ… 本記事はそんな悩みを解消します。 ダイエット中のご飯は結構シビア！ できればパッと用意した食事をサッと終えて、食欲なんかなかったことにしてしまいところ！ …でも家族のご飯を用意したり、作ってたらなんか自分もお腹空いてきちゃったりと中々うまくいかない日もありますよね。 今回はそんな人に向けて温めるだけで食べられる『家に届くダイエットご飯』を7つご紹介します。 家族と食卓を囲みながらダイエットを進めることができるので、困った時 ...

空腹が気持ちいいってどういうこと？お腹空いたらこまるものじゃないの？ この記事はそんな疑問を解消します。 ぶーぶーおこんにちは！ぶーぶーです。 痩せている人やダイエット中の人から稀によく聞く『空腹が気持ちいい』 耳にしたこちらにしてみれば「ご飯食べれないやせ我慢…？」と思うことも多いかと思います。 しかしながら実際「空腹を気持ちよく」感じている人達はいますし、ダイエットが軌道に乗ってくると空腹を気持ちよく感じることがあります。 今回は、そんな空腹と気持ちよさの関係をご紹介します！ 【ダイエット】空腹が気持 ...

前回の投稿から時が経つこと幾星霜… ぶーぶーおこんにちは！ぶーぶーです。 気が付いたらいつのまにかもう2023年！ 明けましておめでとうございます(#^.^#) ぴょいん明けまして　ｵﾒﾃﾞﾄｳだ㋵～～～～♪ﾕｰｰｰｰｰ♪ そして毎度のことながら((ぇぇ))前回から時間が空いてしまいましたが、 だいぶ前から始まったこのダイエットも、とうとう\\\-50kg///と一区切りつくことができました！ ダイエット終了!🏋️‍♂️目標にしていた『今年中に80キロ』達成できました🥳去年の130キロから1年以上かかって ...

ぶーぶーおこんにちは！ぶーぶーです。 ダイエット記録も早4回目！ なんだかんだ130㎏から始まった体重も、82㎏台までやってくる事ができました。 まだ4回しか日記書いてないのにもうすぐ目標（80㎏）達成してしまう！気もしますが、 今回も最近の小話をだらだらねっちょり(?)書いていけたら、と思います(^_-)-☆ ぴょいんねっちょりって　なんだぁ？ ｼｬｷｼｬｷのダイエット記録3回目はこちら↓ 130㎏からダイエット！マッチョを目指して【ダイエット記録3回目】 ぶーぶーそれでは早速、ﾚｯﾂﾌﾞﾋｬｰｰｰ! ...