スポンサーリンク

ダイエット

130㎏からダイエット!マッチョを目指して【ダイエット記録2回目】

【ダイエット記録】気付いたら130kg!夏までに痩せを目指して【2記事目】

おこんにちは!ぶーぶー(@sekainoanimaru)です。

ダイエット記録の2回目!

今回は最近食べてるご飯や、その他もろもろを書いてみたいと思います。

ロイシン
簡単にいうと日記、だね
バリン
yeah!!yeah!!

ぴちぴちのダイエット1記事目はこちら
>>130㎏からダイエット!マッチョを目指して【ダイエット記録1回目】

130㎏からダイエット!マッチョを目指して【ダイエット記録2回目】

ここ最近の体重変化

1月20日の体重ツイート

ダイエット開始時に130kgだった体重は128.2kgまで落ちてくれました。

元々の体重が多過ぎる(;'∀')ので、減ったうちに入りませんが、やっぱり変化が出ると嬉しいものですね///

ぶーぶー
ダイエットの様子を、ツイッターの『#せのトレ』タグで呟いていますブゥ

日常の呟きも多いですが、よければご覧ください~♬

ダイエット開始からの食事内容

1月14日の食事

1月19日の食事

最近はできるだけ「高タンパク質」を意識して、こんな感じの夕飯を食べています。

1日のその他の食事は

  • 朝『職場の賄い』or『休日はプロテイン』
  • 昼『プロテイン』と『バナナorパン』

そして昼ご飯の後、BCAA片手にジムか自宅で筋トレという生活をしています。

家でしっかり食べるのは大体夕飯だけなので、ツイッターでは朝と昼のご飯は省略しています。

ちなみに職場の賄いは

  • ご飯
  • お味噌汁
  • サラダ
  • 卵焼き
  • 日替わりで焼き魚やお肉

といった感じ!

おかずが多かったり、好きなものだと食べ過ぎてしまうので、ご飯少なめでやっていきたいですね(;´Д`)

週に1度のお楽しみ?

1月15日の食事

1月21日の食事

さっそく毎週木曜日か金曜日にチートデイを設けてみました(*´Д`)!←
(前回の記事では水曜日に行う予定でしたが、おてぃごとの都合で木or金に)

チートデイとは?
>>チートデイで便秘解消!2分で読めるオススメの食事とタイミング

チートデイはダイエットに効果的とはいっても、まだまだダイエット始めたばかり。

目標体重までも遠いので、今後はもうちょっと気を付けないとですね(特につけ麺8玉と非常に食べ過ぎの極みでした汗)

ぴょいん
でもおいしかった㋤~~♪

おわりに

今回は体重の変化と、ダイエット中主に食べてるものを書いてみました!

改めてみると摂取カロリーがとても多い(;'∀')

体重もまだまだ多いので、食生活の見直しから始めないとですねっ

それでは、今回はこの辺で。また次回お会いしましょう♪

理想の体に向かってお互いがんばりましょう~~~~!

ぶーぶー
最後まで読んでくれて、ありがブゥでした♪

続きはこちら↓

関連
130㎏からダイエット!マッチョを目指して【ダイエット記録3回目】
130㎏からダイエット!マッチョを目指して【ダイエット記録3回目】

ぶーぶーお久しぶりです。ぶーぶーです なんと!気が付けば前回のダイエット記録からもう半年!! 月日の流れはとても早いもの ...

続きを見る

スポンサーリンク

-ダイエット
-, , , , , ,

Copyright© Muscle Life , 2023 All Rights Reserved.