体重三桁からのダイエット！130㎏からのマッチョを目指して【ダイエット日記②】

おこんにちは！ぶーぶー（@sekainoanimaru）です。

ダイエット記録の2回目！

今回は最近食べてるご飯や、その他もろもろを書いてみたいと思います。

ロイシン

簡単にいうと日記、だね

バリン

yeah!!yeah!!

ぴちぴちのダイエット1記事目はこちら
>>130㎏からダイエット！マッチョを目指して【ダイエット記録1回目】

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130㎏からダイエット！マッチョを目指して【ダイエット記録2回目】

ここ最近の体重変化

1月20日の体重ツイート

おはようございます🐷

今朝の体重128.2kg

今日の予定
・有酸素
・ブログ更新
・お買い物

今日は軽めの肩トレと有酸素を！
それと冷蔵庫の中が寂しくなってきたので、何か体に良さそうなものを買いにいこうと思います💪#せのトレ #ダイエット
— せのあに【世界のアニマル】 (@sekainoanimaru) January 20, 2021

ダイエット開始時に130kgだった体重は128.2kgまで落ちてくれました。

元々の体重が多過ぎる(;'∀')ので、減ったうちに入りませんが、やっぱり変化が出ると嬉しいものですね///

ぶーぶー

ダイエットの様子を、ツイッターの『#せのトレ』タグで呟いていますﾌﾞｩ

日常の呟きも多いですが、よければご覧ください～♬

ダイエット開始からの食事内容

1月14日の食事

今日の夕飯🥗

・目玉焼き
・オクラ
・鯖の水煮缶
・五穀米
・もずく
・たくあん
・納豆
・お味噌汁

→ぴょいんのライス
←ぶーぶーのライス#せのトレ #ダイエット pic.twitter.com/XsZkcRT1KN
— せのあに【世界のアニマル】 (@sekainoanimaru) January 14, 2021

1月19日の食事

今日の夕飯🥗

・ブロッコリー
・ゆで卵
・お餅
・カレー
・納豆

→ぴょいんのディナー
←ぶーぶーのディナー#せのトレ #ダイエット pic.twitter.com/kKcfelps88
— せのあに【世界のアニマル】 (@sekainoanimaru) January 19, 2021

最近はできるだけ「高タンパク質」を意識して、こんな感じの夕飯を食べています。

1日のその他の食事は

朝『職場の賄い』or『休日はプロテイン』
昼『プロテイン』と『バナナorパン』

そして昼ご飯の後、BCAA片手にジムか自宅で筋トレという生活をしています。

家でしっかり食べるのは大体夕飯だけなので、ツイッターでは朝と昼のご飯は省略しています。

ちなみに職場の賄いは

ご飯
お味噌汁
サラダ
卵焼き
日替わりで焼き魚やお肉

といった感じ！

おかずが多かったり、好きなものだと食べ過ぎてしまうので、ご飯少なめでやっていきたいですね(;´Д｀)

週に1度のお楽しみ？

1月15日の食事

今日の夕飯🥗

・スープ
・のり
・バラ肉
・もやし
・もずく
・ゆで卵
・ニンニク

・麺

→ぴょいんの上記を混ぜたもの
←ぶーぶーの上記を混ぜたもの#せのあにの実態 pic.twitter.com/6jV84PpJPw
— せのあに【世界のアニマル】 (@sekainoanimaru) January 15, 2021

1月21日の食事

今日の夕飯🥗

・スープ
・のり
・バラ肉
・もやし
・もずく
・ゆで卵
・ニンニク

・麺

→ぴょいんの上記を混ぜたもの
←ぶーぶーの上記を混ぜたもの#せのあにの実態 pic.twitter.com/6jV84PpJPw
— せのあに【世界のアニマル】 (@sekainoanimaru) January 15, 2021