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ダイエット

体重三桁からのダイエット!130㎏からのマッチョを目指して【ダイエット日記②】

【ダイエット記録】気付いたら130kg!夏までに痩せを目指して【2記事目】

 

こんにちは!ぶーぶー(@sekainoanimaru)です。

 

ダイエット記録の2記事目!

今回は最近あった事やダイエット中思った事などをまとめていきたいと思います。

ロイシン
簡単にいうと日記、だね
バリン
yeah!!yeah!!

 

1記事目はこちら
>>【ダイエット記録】気付いたら130kg!夏までに痩せを目指して【1記事目】

 

 

ここ最近の体重変化

ダイエットスタート時は130kgあった体重も、なんだかんだ128.2kgまで落ち?ました。

元々が多いので減ったうちに入らないかもだけど、変化が現れるとやっぱり嬉しいです。///

 

あ、あと筋トレとダイエットの様子をツイッターの方で「#せのトレ」のタグで呟いています。

日常の呟きも多いですが、よければご覧ください~♬

 

ダイエット開始からの食事内容

【1月14日の食事】

【1月19日の食事】

最近の食事はこんな感じ。

できるだけ「高タンパク」を意識して摂っています!

 

その他の食事内容は

朝・職場の賄いor休みの日はプロテイン

昼・平日、休日プロテインたまにバナナorパン等も。そしてその後プレワークアウトドリンクを飲んでBCAA片手にジムor自宅トレという感じです。

大体家でしっかり食べるのが夕飯だけなので、ツイッターでは朝と昼のご飯は載せていませんがご了承をっm(__)m

 

ちなみに職場の賄い内容は

・ご飯
・お味噌汁
・サラダ
・卵焼き
・日替わりで焼き魚やお肉

といった感じです。

ついついおかずが多いと食べ過ぎてしまうこともあるので、できるだけご飯は少なめしていきたいですね(;'∀')

 

週に1度のお楽しみ?

【1月15日の食事】

【1月21日の食事】

毎週木曜日か金曜日にチートデイを設けてみました!
(前回の記事では水曜日に行う予定でしたが、お買い物デーの都合により木or金になりました!)

 

チートデイとは?
>>《2分で分かる》便秘も解消?チートデイに良いおすすめの食べ物とNGな食べ物

 

チートデイはダイエットに有効とはいえ、まだまだダイエット始めたばかり。

目標体重まで遠いので、今後はもうちょっと気を付けないとですね(特につけ麺は8玉と非常に食べ過ぎてしまいました汗)

 

おわりに

今回は体重の変化と主にダイエット中食べてるものについて書いてみました!

改めてみると摂取カロリーがとても多い(;'∀')

食生活の見直しから始めないとですねっ

 

それでは、今回はこの辺で。また次回お会いしましょう♪

 

ぶーぶー
最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

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