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【ダイエット記録】8月7日2023年げつようび
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………？
なんか一年くらい経って…る……？
いやぁぁぁぁっ////みないで！こんな空いちゃう日記なんかみないでぇへぇぇえ/////
【筋トレ日記】最近のアレコレ！2024年6月まとめ
そう、確か去年はダイエットを頑張っていたのよね。
「頑張っていた」と書くと自分はこんなに頑張った！みたいに見えるけど、単純にただ好きな事、やりたい事やっちゃってただけという(滞るブログ！止まるツイッター😅)
これからは月2(二ケ月に1回)ぐらいは更新したいわね。(ぇぇ…)
と、若干話が逸れてしまいましたが
気付いたら目標達成！！
～デジャブ～
イエス!!!!!またしてもお仕事の繁忙期と重なり記録が飛んでしまったけど気付いたら目標達成！←
(ぶーぶー列車は走り出したら終点まで止まらないのだ…😭)
今年は何を思ったのか「スクワット160㎏で6レップを3セット」を目標に動いてみました。
ちなみにこの時点の体重は110㎏ぐらいだったので、倍率的には自重の約1.5倍といった感じ
※去年のぶーぶーは75㎏を目指してダイエットしていたみたいです!
スクワットのあれこれ
いろいろ期間が空いてしまってけど、
スクワットが目標になっていた理由をまとめてみるとこんな感じ↓
- ジュラシック木澤さん豆タンク杉中さん、坂本陽斗さん等の筋トレ動画をyoutube見てあまりの筋トレ強度にびっくりする
- MAX1発の重量(200kg)に拘っていた自分に対して「ここで止まってたらダメだ」と感じ始める
- それなりの重量でちゃんとスクワット3セットやれるくらいの自分になりたい
という感じ。
160㎏の重量設定はなんとなくで、150㎏だと数字のキリが良過ぎて逆になんかしっくりこなかったので160㎏に(笑)
あとニーラップを巻かないで純粋にスクワット出来るようになりたかった。
今まで膝の保護でニーラップを巻いてたんですけど、
ニーラップ自体の伸縮性で10～20㎏分楽にあげることができると知ってから、それじゃ自分の力じゃない！と気になってしまい(もちろん怪我防止的な意味で巻いてた方がいいんだけど)
自分の純粋なスクワットする力ってどのくらいなんだろう？と確かめてみたくなったのです。
いろいろ思って現在制作中！
→【関連】スクワットは1日で10トンがいいのか？考察記事
今後の目標！
少し上でも書いていますが、
次の目標は「1日でスクワット総重量10トン分！」ｴｰﾝﾄﾞｩ「少し太りすぎたので体重も100㎏くらいに落としていければ💡」の2本でじわじわやっていければと思っています💪
と、いうことで今回はここまで！
よければまた次回もお会いしましょう～🎵
～お・も・ひ・で～
スクワットをしよう！と思い始めた1月頃の写真。
空腹と書くくらいお腹が減っていた様子😳
今年は増量で行くと決めてから体重を計っていなかったけど何kgくらいの時の写真だろう。
まだ100㎏には届かず90㎏ぐらいの香りがするようなしないような
最近(6月)の足の様子！
うう～～～ん
足は太くなってるけど体重も増えて、一目で筋肉が増えたって感じはしないﾌﾞｩね🤔
横から
去年のダイエット中、痩せていた時の足の様子。
今と比べるとスクワットは全然してなかったけど、体脂肪が少なめなせいか今より筋肉があるように見える！←
今度痩せた時はこの時よりも太い足を目指して💪ﾌｧｲﾔ!🔥