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ダイエット

130㎏からダイエット!マッチョを目指して【ダイエット記録4回目】

130㎏からダイエット!マッチョを目指して【ダイエット記録4回目】
ぶーぶー
おこんにちは!ぶーぶーです。

ダイエット記録も早4回目!

なんだかんだ130㎏から始まった体重も、82㎏台までやってくる事ができました。

まだ4回しか日記書いてないのにもうすぐ目標(80㎏)達成してしまう!気もしますが、

今回も最近の小話をだらだらねっちょり(?)書いていけたら、と思います(^_-)-☆

ぴょいん
ねっちょりって なんだぁ?

シャキシャキのダイエット記録3回目はこちら↓

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ぶーぶー
それでは早速、レッツブヒャーーー!
ロイシン
ウーyeah

ジムで声を掛けられる

そうそう。

そういえばこの間、店員さん以外から初めてジムで声を掛けられてびっくりしてしまいました!

【以下、再現VTR】

???「ません…」

イヤホンしたぶーぶー(((なんだ?なんか呼ばれてるような気がする…)))

???「ん…すい……ません…」

呼ばれた気がする方向を向いて彼と目が合う

ベンチプレスで潰れた男性「すいません…タスケ…ダサイ・・・」

ロイシン
めっちゃテキスト

パワーラックの隣のスミスでベンチをしていたボーイが助けを求める声でした(;'∀')

いきなり話しかけ?られてびっくりしたけど、無事助けられたのでハッピー☆

普段は黙々と筋トレしてるだけなので、初めて人と触れ合うオークのような気持ちになりました←

オマエ ニンゲン ワルイヤツジャ…ナ…イ?ソンチョウ イッテルコト チガゥ オデ ウォォ?

ぶーぶー
安全そうに見えるスミスも潰れると普通に危険。なので、使う際は忘れずきちんとセーフティーをしておきましょう!

定番のオートミールヨーグルト!

最近のダイエット食でおすすめだったのがこちらのヨーグルト↓

最近といってもお高いのでいつもは食べられませんが、

たまたまドンキに行ったら100円と安かったので買ってみました(( *´Д` ))

ぶーぶー
ドンキと業務スーパーは節約のつよい味方ですブゥ♪

ちなみに定価で買うとイーセイスキルは1つ200円ほどなのですが、

コストコで箱で買うと6個入り900円前後らしいので、近所にコストコがある人はそっちで買うのが良さそうですね。

高いけど1カップ73kcalタンパク質12gは強い(おまけに脂質0)!

以前お便秘でひどい目にあったので、最近は腸内環境をよくするためヨーグルトを食べる事が多いのですが

ぴょいんに勧められて買った「ギリシャヨーグルト」にオートミールを混ぜて食べたら

んめちゃくちゃに美味しかったのでダイエット中の方にすごくおすすめです。

ぴょいん
オートミールの分カロリーも増えるから、ギリシャがなければ脂質0の普通のヨーグルトでもおいしい㋵~~~~♪

3つ乗ったプルーンがプリティー///←

ちなみにプルーンは食物繊維の他にカリウムも豊富なので、ダイエット中は浮腫み防止に食べることが多いです。

美味しい&量の割にカロリーが高いので食べ過ぎに注意しないとですが、明らかに体の変化を感じる食材なので、じみ~にOSUSUMEです。クックドゥー

おわりに

ぴょいん
クック・ドゥーーーー♪

と、最近の出来事をザッとまとめるとこんな感じ!

来月中にはとうとう目標の80㎏に到達しそうなので、もうちょびっつ頑張っていこうと思います☆彡

それではまた次回~♪寒くなってきましたが目標に向かってお互いがんばりまそう~!

ぶーぶー
読んでいただきありがブゥでした♪

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